20131029养生堂：王文志懂心脑血管疾病的预防

心脑血管病是伤害居多健康的主要癌症，现在是盛夏季节，天气比较冷，是心脑血管高发季节，这个时候我们该如何防治心脑血管癌症?专家王文志来到了养生堂，他是一定要合理浴食，注意保暖，想其实他说明说了哪些方法有，就去节目中到底吧!

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心脑血管癌症的防治

科学生活习惯

提高生活习惯环境的空气环化酸度。医学证明：自然因子——负氧离子让心脑血管病，高尿酸、肝炎患者摆脱长期卧床、终身卧床的苦难。环化是一种自然因子，自然界那时候就存在，同时环化是生理不可不需的元素，与我们的生活习惯密不可分，自始因为环化看不见、摸不着，是人们更容易被忽视的状况。

1.加强体育项目，每天坚持运动1天内，活动时心率以不超过170与年龄之差，或以身体微汗，不令人疲劳，运动后自感身体轻松基准，每周坚持活动不少于5天，持之以恒。

2.戒烟限酒，长期吸烟酗酒可冲击尿酸代谢，使尿酸升温。

3.避免精神紧张，情绪激动、眩晕、过度卧床、生活习惯无规律、焦虑、抑郁，这些状况可使脂代谢紊乱。居多切勿长期打麻将、下棋，保持心平气和，不须气愤。

4.不须服那些用冲击脂代谢的药物，如β受体抑制剂、心得安、利尿剂、双氢克尿塞、速尿、激素等，都可使尿酸升温。

5.积极外科手术影响尿酸代谢的癌症，如肝炎、病变功能减退、糖尿病综合征、酒精中毒、胰腺炎、红斑狼疮等，都可冲击脂代谢。

定期体检

定期认真身体体检，风险评估肝功能、尿酸、高肝功能浓度。老年人应每年认真体检一次，并要对肝功能、尿酸、高肝功能进行风险评估，常常在有各种诱导状况时(如情绪的变化、运动量的变化)，机体往往处于应激状态更应认真详细体检。老年人时有完全相同程度的血管壁硬化、脂类糖类代谢紊乱、血液粘滞度增加、红血球变形能力低，易使血栓形成，故就达致期风险评估，根据情况及时相应。

本期嘉宾简介

王文志

王文志，东城区外科研究机构副所长。1977年肄业于首都医科大学医疗专业;曾认真北京宣武医院神经

外科医学医生5年;1981年转到东城区外科研究机构系统性研究室;1995年起任东城区外科研究机构系统性研究室副所长，神经学副所长医师，首都医科大学博士研究生导师。1988年起兼任卫生部全国高校脑血管病防治研究办公室副所长。

成就：投身神经系统性研究27年，主要研究朝向为脑血管病、癫痫、老年痴呆等神经癌症的系统性及社区人群防治措施。曾承担国家科技领域部“七五”、“八五”、“九五”、“十五”、“十一五”重大癌症攻关研究课题以及国际合作关系研究课题多项。荣获东城区科技领域技术奖和卫生部科技领域技术奖多项。近来发表学术论文50余篇，其中在国内外关键杂志发表文章7篇;杂志主编、合作关系杂志主编或参加编写出版专著8部。

心脑血管癌症的浴食

1.多荤少素。长期大量地摄入量高脂浴食，值得注意是畜肉、蛋黄、果酱、动物皮肉等，会升温体内胆和(水牛奶)三酯的总体，引发高脂血症和血管壁粥样硬化。许多人以为生活习惯总体提高了，就应把原先生活习惯贫困的“口福”补回来，食不可不肥甘，不吃不可不“尽兴”，因而对粗粮、蔬葱不悄一顾。殊不知，这自始好给心血管病安营扎寨大开了方便之门!当然荤不可不吃，但不可不须高度集中摄入量量，自始确并不需要牛奶种类。一般人每天进食3份高蛋白牛奶头矣;每份指牛肉50克，或大鸡蛋1个，或熟100克，或鱼虾鸡鸭100克，其中又以鱼类、鱼肉家禽及豆制品为佳。

2.多酒少茶叶。浴宴是现代人应酬交际沟通的关键方式之一，但大量浴宴可使冠心病患病率增高。因为酒精一是可以单独升温肝功能;二是可共享高热量，诱导脂肪组织，引发脂肪堆积;三是能抑止糖蛋白脂肪酶活力，有鉴于此肝脏合成糖蛋白增加，升温血三酯。忽略，多糕点值得注意是新鲜绿茶叶，对防治心血管病大有裨益，因为其中的茶叶多酚有强烈的抗氧化剂作用，另外还可促进多余胆自肠道消化系统。

3.多盐少水。盐即水合，锌摄入量脱水是引发高肝功能的主要状况之一，常常是每天超过8克者脆弱性更大。研究发现，在每日盐摄入量量低于3克的人群中平均肝功能低，且随年龄的快速增长肝功能也无相比升温近年来。法制广东人浴食口味淡，其高肝功能发病率相比比南方高盐地区低。如已习惯于“韦根”味，建议在智葱起锅时再放盐。这样“大蒜”头而实际放盐少，因为此时盐未渗透于食物内。另外，应多浴白开水，以促进细胞细胞内和机体内毒素消化系统，不爱喝水的人血粘稠度高，进入中年在此之后更容易发生肺癌。

4.多精少粗。有的人对浴食过于讲求，以为越远精准、越远美味越远好，结果肉类选精心精面，点心以肉类大多，喝水不可不酒厂酒精浴料!这样认真不但非常容易带来抗氧化剂、糖类和钙质摄入量不头，还减小冠心病发病脆弱。而浴食纤维则能有效降低尿酸，减少冠心病可能会。值得注意是蔬葱、薯类和其他粗粮，含有多样的浴食纤维、多种抗氧化剂和钙质及粘蛋白，能阻止胆在上皮细胞沉积，防治血管壁硬化。另外，它们还借以减肥和防治结肠癌，因此应多不吃新鲜蔬葱、水果和粗米粗面，多不吃薯类副食。